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    2019年老年健康宣传周活动策划实施与总结.docx 16页

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    **基层卫生院 2019年老年健康宣传周 活 动 汇 总 2019年06月17日 PAGE PAGE 2 2019年老年健康宣传周 活动策划方案 接上级通知,为贯彻落实全国卫生与健康大会精神,宣传普及科学的老年健康知识和政策,增强老年人科学健康意识,提高老年人健康是素养和健康水平,营造有利于老年人健康生活的社会环境,力争搞好“6月10-16日老年健康宣传周”活动,此次活动我院领导高度重视,积极安排部署宣传周活动内容。 经研究决定:准备于2019年6月10日上午开始,结合卫生室公卫人员在南堡村卫生室及其门前,进行一周以“懂健康知识,做健康老人”为主题的老年健康宣传活动,活动中准备散发大量宣传知识资料,并结合健康专业人员其回答群众咨询的方式进行,利用村集体喇叭、集日闹事以及多媒体串联的方式,完美搞好此次宣传周活动。 活动以我院公卫科负责下发通知并准备所需材料(老年健康核心信息、老年人健康相关知识材料等),按期进行。 基层卫生院 2019年6月5日 通 知 今年6 月 10 日至 16 日是2019年度老年健康宣传周,届时我院将以“懂健康知识,做健康老人” 为主题进行一周时间的老年健康宣传活动,活动由卫生院公卫科及南堡村卫生室共同协力进行,希望相关人员进行先期活动内容、方式、场地的部署安排,注重活动的及时性与重要性,确保本次活动如期开展并持续进行。 此次“老人健康宣传周”活动,旨在增强老年人健康意识,提高老年人健康素养和健康水平,保护自我健康,让人们远离非正常衰老, 共同努力创造良好的生存环境。 此次活动希望能够得到大家的认可,也希望全体老年人及其监护人踊跃参加,帮助老年人认识到出现各种慢性疾病以及功能衰退是增龄性改变造成的,也是必然的生理过程。 本次活动主场为:**村卫生室 基层卫生院 2019-06-08 老年健康核心信息 1. 积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。   2. 合理膳食,均衡营养。老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。   3. 适度运动,循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10~11点和下午3~5点为最佳运动时间,每次运动时间30~60分钟为宜。   4. 及早戒烟,限量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒,应当限量,避免饮用45度以上烈性酒,切忌酗酒。   5. 保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者,应当及时就医。如使用安眠药,请遵医嘱。   6. 定期自我监测血压。测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔1分钟,取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次(早、中、晚各1次)。警惕血压晨峰现象,防止心肌梗死和脑卒中;同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。   7. 定期监测血糖。老年人应该每1~2个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时,每周至少监测1~2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽,空腹血糖<7.8毫摩/升,餐后2小时血糖<11.1毫摩/升,或糖化血红蛋白水平控制在7.0%~7.5%即可。 8. 预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入,适度运动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。   9. 关注脑卒中早期症状,及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木,偏盲,语言不利,眩晕伴恶心、呕吐,复视等症状,必须拨打“120”,紧急送到有条件的医院救治。   10. 重视视听功能下降。避免随便挖耳;少喝浓茶、咖啡;严格掌握应用耳毒性药物(如庆大霉素、链霉素等)的适应证;力求相对安静的生活环境。听力下降严重时,老年人要及时到医疗机构检查,必要时佩戴助听器。定期检查视力,发现视力下降及时就诊。   11. 重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙,合理使用牙线或牙签;每隔半年进行1次口腔检查,及时修补龋齿孔洞;及时镶补缺失牙齿,尽早恢复咀嚼功能。   12. 预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动,佩戴适当的眼镜以改善视力,避免单独外出和拥挤环境,室内规则摆放物品,增加照明,保持地面干燥及平整。   13. 预防骨关节疾

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